Jerawat bisa sangat menyakitkan, baik secara fisik maupun psikologis, karena menggerogoti harga diri Anda. Jika Anda pernah mengalami wabah yang menyakitkan di masa lalu atau merasa ada sesuatu yang mungkin segera memicu wabah, pertimbangkan apakah Anda pernah:
Banyak makan makanan pedas
Cabai rawit dan paprika adalah bahan pokok dalam makanan pedas. Apa yang memberi paprika rasa dan sensasi uniknya adalah senyawa bernama likopen. Lycopene dapat menyebabkan iritasi kulit red jelly ms glow dan berjerawat pada beberapa orang. Jika kulit Anda rentan terhadap jerawat, mungkin terlalu banyak makanan pedas menjadi penyebabnya.
Terlalu banyak stres
Sementara beberapa stres tidak dapat dihindari, mengalami stres yang berlebihan secara teratur dapat menyebabkan wabah. Bukti ilmiah untuk menjelaskan hubungan antara keduanya masih langka. Namun, ada teori bahwa produksi kortisol, hormon yang merangsang produksi sebum di kulit, dalam jumlah yang lebih besar selama stres.
Terkena bahan kimia
Bahan kimia hadir dalam banyak hal yang kita temui. Mereka ada dalam produk rias dan perawatan pribadi yang Anda gunakan, deterjen dan pembersih yang Anda gunakan untuk mencuci pakaian dan rumah, bahkan dalam makanan yang Anda makan. Penyebab munculnya jerawat Anda mungkin iritasi kulit yang disebabkan oleh bahan kimia ini.
Mengiritasi kulit Anda
Mungkin Anda telah menghukum kulit Anda terlalu banyak. Ini termasuk menusuk jerawat Anda, menggaruk wajah Anda terlalu sering, dan membiarkan rambut Anda jatuh di wajah Anda terlalu sering. Anda juga bisa mengiritasi kulit saat menggosok terlalu keras saat menggunakan scrub wajah atau mengeringkan wajah dengan handuk.
Ada sedikit alasan untuk takut breakout setelah Anda menyadari apa yang memicu wabah . Ikuti langkah-langkah ini untuk mengurangi kemungkinan wabah:
Hindari bahan kimia
Jika masalah jerawat Anda disebabkan oleh bahan kimia yang keras, cobalah untuk meminimalkan penggunaannya. Ganti produk kecantikan alami dengan yang berbahan kimia. Hal yang sama berlaku untuk riasan, deodoran, pembersih rumah tangga, dan sebagainya. Ada banyak pilihan yang tersedia saat ini untuk membantu Anda menghapus bahan kimia keras dari hidup Anda.
Menjaga kulit berjerawat tetap bersih dan terlindungi
Jaga kebersihan kulit Anda sejauh mungkin dengan mencucinya dengan air beberapa kali sehari. Hapus riasan sebelum tidur. Pada siang hari, kenakan pelindung mata atau topi saat melangkah keluar untuk melindungi kulit dari polusi dan radiasi yang keras.
Latihan
Berolahraga secara teratur untuk membuang kelebihan minyak dan kotoran dari kulit Anda. Ini paling baik di pagi hari ketika udara relatif bersih. Olahraga meningkatkan sirkulasi darah dan dapat membantu membuka pori-pori dan folikel rambut yang tersumbat. Ingatlah untuk mandi setelah setiap sesi latihan untuk mencegah keringat dan kotoran menumpuk.
Makan makanan sehat, berhenti merokok
Memperbaiki pola makan Anda adalah perubahan paling penting yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi wabah jerawat. Kurangi makanan pedas seminimal mungkin untuk menghindari iritasi kulit Anda. Juga, hentikan kebiasaan merokok agar kulit Anda bisa bernapas lebih lega dan menghilangkan bahan kimia beracun dari tubuh Anda.